شات مدونات ولاد العم
احدث الريجيم مذكور ف القرآن الكريمالعناية بالغذاء يأخذ حيزا كبيرا من اهتمامات قطاع كبير من الناس هذه الأيام فهو وعي غذائي ليس للرشاقة فقط بل للبعد عن الامراض التي تسببها السمنة وهي عديدة.ويجب التفريق بين زيادة الوزن في السمنة وزيادة الوزن في البدانة.. هناك فرق بين السمنة وهي زيادة الدهون في الجسم والبدانة وهي زيادة في الوزن ممكن أن يكون الوزن زائدا في شاب رياضي مثلا ولكن ليس سمينا هنا هذا الشخص بدينا بمعني زائد في الوزن بالعضلات بدون دهون ومن يتبع القرآن والسنة في تناول طعامه وشرابه فلن يمرض أبدا كما قال رسول الله صلي الله عليه...
30 دقيقة رشاقة في بيتك .. حوّلي بيتك إلى صالة ألعاب رياضيةحوّلي بيتك إلى صالة ألعاب رياضية بدون شراء أيّ أجهزة غالية. جربي هذه التمارينِ ثلاث مرات في الإسبوع، وسترين النتائج في نهاية الشهرأنت بحاجة إلى: كرة صغيرة، بحجمِ كرة القدم؛ منشفة حمّامِ؛ كرسي على عجلات، مثل كرسي المكتب؛ منطقة خالية من الأثاث، موسيقى ؛ قدح ماء.قبل البدء بهذا التمرين، يجب أن تستعدّي بالإحماء لمدة أربعة دقائق. للحصول على معدّل نبضات مرتفع، استخدمي الدرج. اصعدي برجلك...
الجينز انيق حتى بالش...
نظارات شمسية للبنوتات...
موضة الفساتين هي الاكثر انوثةلقد عادت موضة الفساتين مؤخرا بعد اقتصرت لفترة طويلة على السهرات وكانت تسمى بفساتين السوارية وعادت ليمكن لبسها فى اى مناسبة عمل ،خروج ،.. او اى وقت صباحا، مسائا ، ..ولا تقتصر على السهرات فقط ، ولكن تختلف موديلات والوان الفساتين حسب الوقت والمناسبة فلقد تربعت الفساتين على عرش الموضة فى فترات القرن الماضى حتى اواخرالستيانات ثم بدات تتضائل فى السبعينات والثمنينات والتسعينات ولكن رجعت مرة ثانية لتحمل معها كل التعابير...
